Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fette, die als essentiell gelten. Ihre Hauptquellen sind fette Fische, wie Sardellen, Hering, Makrele, Lachs, Sardinen, Stör, Forelle und Thunfisch, die vor allem reich an den Omega-3-Fettsäuren EPA (Eicosapentansäure) und DHA (Docosahexaensäure) sind. Omega 3 trägt zu einer normalen Herzfunktion und zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei und wird von der Mutter eingenommen und trägt zur normalen Entwicklung des Fötus bei.
